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养胃的食物:家中常备养胃三宝

时间:2015-09-10 21:49 来源:澳门金沙网上娱乐 作者:营养师 点击:次

  在肠胃不适时,很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥,其实,茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃的作用,可称为养胃三宝,大家应该常吃。
 
  茯苓 味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。
 
  莲子 药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。需要注意的是,莲子食用前需要去心。
 
  芡实 又名鸡头米,性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之一,同时还有固津的作用它与莲子的功效相似,只不过它的收敛作用比莲子强。

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