考生营养食谱 香煎三文鱼的做法-学生饮食-澳门金沙网上娱乐
澳门金沙网上娱乐 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [] []

考生营养食谱 香煎三文鱼的做法

时间:2013-05-27 11:43 来源:美食网 作者:美食 点击:次

 

考生营养食谱 香煎三文鱼的做法
考生营养食谱 香煎三文鱼的做法

    原料:带皮的三文鱼排,磨碎的黑胡椒,盐,橄榄油,花生油,绿色配菜。

    做法:

    1.去除鱼鳞,用冷水冲洗鱼排后,用纸巾仔细擦干。在鱼皮表面每隔1厘米划一刀(划过刀口的鱼皮更容易煎脆,在煎制过程中也不容易变形)。

    2.在鱼排表面撒上盐、黑胡椒和橄榄油,用手涂抹均匀,并把部分盐和黑胡椒按摩到鱼皮切口里面,以更好地入味。

    3.厚底不粘锅中文火预热90秒后,倒入适量花生油,把鱼排平铺在锅底。开始的时候鱼皮面向下,等到鱼排侧面变浅的范围超过鱼排厚度的2/3的时候就可以给它翻面了。翻面之后把鱼排的两个侧面和顶面都煎出金黄的脆皮即可。健康饮食 www.foodwang.com


更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 澳门金沙网上娱乐 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

澳门金沙网上娱乐(www.iys168.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。