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几个诀窍让你的白开水变得好喝又健康

时间:2014-11-08 10:56 来源:澳门金沙网上娱乐 作者:营养师 点击:次

几个诀窍让你的白开水变得好喝又健康
几个诀窍让你的白开水变得好喝又健康

  甜饮料带给人们的远远不止肥胖,经常喝会加大患肾结石、骨质疏松、龋齿及痛风的风险,还会降低其他营养素摄入,对发育期的儿童和青少年尤其不利。
 
  很多人不喝白开水是因为嫌它没味。下面几个诀窍让你的白开水变得好喝又健康。
 
  1.加酸味水果片。将柠檬切片后放进热水里,一片带皮柠檬泡一扎水(能倒3~4杯)。此外,柠檬可替换成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。没有新鲜的水果,也可以用水果干代替。
 
  2.加天然甜味剂。500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜,调匀即可。此外,枸杞、大枣、桂圆干等食物也有淡淡的甜味,也可用来泡水喝。
 
  3.加苦味的茶叶。可以根据自己的口味,选择用红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝,需要注意的是,茶叶一次不要放太多,以免太浓。

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