果酱会让你的减肥大计遥遥无期-减肥食谱-减肥美容-澳门金沙网上娱乐
澳门金沙网上娱乐 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [] []

果酱会让你的减肥大计遥遥无期

时间:2017-08-12 10:38 来源:澳门金沙网上娱乐 作者:营养师 点击:次

果酱会让你的减肥大计遥遥无期
果酱会让你的减肥大计遥遥无期

  怎样减肥,是我们讨论不休的话题,但是让人不解的是,明明吃得很少,但是赘肉就是减不掉。
 
  有一种可能是,你爱吃果酱。理论上来说,果酱是可以吃的,只要保证每日总能量平衡就好。但是,果酱饱腹感不是特别强,营养素密度较低,能量密度相对较高。以草莓酱为例,两勺草莓酱能量就高达100大卡。换算成新鲜的草莓,则有满满一大盘。
 
  草莓酱的饱腹感非常差,升糖速度却非常快,吃后还很容易饿,人一旦吃起来,往往刹不住车,一不小心就导致摄入过量。
 
  简而言之,果酱是一种能量高、营养价值却不高的食物,能量与营养素的平衡很难把握。所以,果酱可以吃,但不建议长期大量吃,否则,减肥大计将遥遥无期。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 澳门金沙网上娱乐 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

澳门金沙网上娱乐(www.iys168.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。