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饮食减肥方法:喝粥减肥 何乐不为

时间:2017-01-11 15:10 来源:澳门金沙网上娱乐 作者:营养师 点击:次

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  1、黄豆芝麻粥
 
  原料:100克黄豆、20克芝麻(或芝麻粉)、盐
 
  做法:在煮粥之前先将黄豆放在水里浸泡半天时间,将芝麻用锅炒一下,然后再将其磨成粉,或者是直接用在超市里买的芝麻粉。把黄豆放进煲里,加入高汤煮,等煮沸之后将芝麻粉倒进去,然后再加适量的盐,搅拌均匀即可。
 
  功效:黄豆芝麻粥能补肝肾、益五脏,不仅降血脂降血糖,减肥瘦腰腹,还能使脸色红润,容光焕发。
 
   2、生姜粥
 
  食材:8克生姜、2颗大枣、100克米、盐、麻油
 
  做法:将米、生姜、大枣洗净,然后将米放进煲里加入适量的水,煮沸,煮沸之后将生姜切好,放进煲里,大枣也放进煲里,转成中火煮。再煮15分钟之后加入适量的盐和麻油调味即可。
 
  功效:生姜是属于阳性的食物,中医认为,在减肥的时候可以吃些阳性的食物,减肥可以事半功倍。

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