胃不舒服餐后胃胀如何食养-胃病饮食-食疗养生-澳门金沙网上娱乐
澳门金沙网上娱乐 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [] []

胃不舒服餐后胃胀如何食养

时间:2017-11-10 11:44 来源:澳门金沙网上娱乐 作者:营养师 点击:次

胃不舒服餐后胃胀如何食养
胃不舒服餐后胃胀如何食养

  立冬后,气温逐渐降低,很多人都感觉自己的胃不舒服,吃了东西就容易胀,应该如何食养呢?
 
  1、避免吃凉饭凉菜。对消化不良的体弱者来说,食物趁温热时吃有利于消化。一方面避免淀粉冷后老化降低消化速度的问题,一方面避免动物性脂肪凝固后乳化效率下降的问题,同时对消化液分泌也比较有利。
 
  2、餐前喝一小碗汤。饭前喝一小碗鸡汤等汤品,有些人怕鸡汤油腻,其实只要少放点盐,去掉大部分浮油就可以喝。熬得好的肉汤鸡汤中溶出较多的可溶性含氮物如氨基酸、鲜味肽、鲜味核苷酸、肌酸等,它们具有提振食欲和促进胃酸分泌的作用。
 
  另外,米汤、粥汤中的B族维生素和少量糊精也有促进消化液分泌的作用。
 
  3、选择相对容易消化的全谷杂粮食材。 在全谷杂粮和薯类中,部分食材实际上对胃肠比较友好,比如山药、芋头、糙米、白色和黄色的小米、大黄米、黏高粱米、紫红糯米等。
 
  4、增加蛋白质供应,可以煮烂打碎成糊。在主食之外多配合一些牛奶、鸡蛋、肉糜、鱼糜、肝泥等蛋白质食材,每天鱼肉蛋奶都有,改善胃肠功能的效果会更好。   鸡蛋煮着吃难消化一点,可以做成蛋羹、蛋花汤食用。肉类可以用压力锅煮烂,剁碎做成丸子食用。

上一篇:改掉这些坏习惯餐后打响“保胃战”

下一篇:没有了
更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 澳门金沙网上娱乐 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

澳门金沙网上娱乐(www.iys168.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。