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想有一个好胃你要做到这7点

时间:2016-08-09 14:19 来源:澳门金沙网上娱乐 作者:营养师 点击:次

想有一个好胃你要做到这7点
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  1.三餐规律有节制,每天尽量按时进餐肯定不会错,即使工作学习繁忙,到了时间也应该抽空吃一些,最重要的一点,不能暴饮暴食。
 
  2.少吃辛辣、腌渍、烧烤、油炸等食物。
 
  3.保持健康心态,学会缓解情绪和调节压力的方法。
 
  4.养成良好睡眠习惯,尽量不熬夜、通宵等,如果有严重失眠,求助于专业的医生比在床上辗转反侧强。
 
  5.戒烟、戒酒。
 
  6.注意饮食卫生条件很重要。如果选择卫生条件不好的大排档作为夜宵,也可能增加幽门螺杆菌感染的风险。
 
  7.如果有胃部不适等症状,不要随意忽视,及时就诊可以帮助你解决这些情况。如果家人中有患胃癌的话,则建议其直系亲属每年定时做胃镜检查。

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