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感冒后必做的9件事

时间:2011-11-10 07:55 来源:澳门金沙网上娱乐 作者:家庭医生 点击:次

  发现感冒了,最好这样做——

  1.找一张床。感冒后,最好给自己找一张舒服点的床躺下来,不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。

  2.补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维生素C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。

  3.吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

  4.打开加湿器。在床边或沙发边放置一个洁净的加湿器,可以让你呼吸更顺畅。

  5.吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  6.换个大水杯。保证每天喝2000毫升的水,其中最好有一部分是电解质饮料。健康饮食 foodwang.com

  7.远离乳制品。感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品,但可以适当喝些牛奶,如果胃口不好,还可以喝些酸奶。

  8.服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

  9.耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失,但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。


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