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放屁多是怎么回事?放屁多吃什么好?

时间:2011-06-01 10:52 来源:澳门金沙网上娱乐 作者:营养师 点击:次

  人为什么会放屁?因为肠子总是在不断地蠕动着,只要肠蠕动存在,就会有气体从肛门排出,就会放屁。

  常放屁的原因大致可分为两种:

  1、食物

  其中,豆子——就是最著名的造屁食物。豆子中含有很大比例的糖(低聚糖),当这些糖进入我们的肠子时,细菌就开始工作,并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体,比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气,以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。

  那些对豆子吃不消的人,可以在烹饪前将豆子浸泡,然后把水倒掉,这样就可以减小豆子的造气威力,不过与此同时,你也会失去一些水溶性维生素。

  最容易引起放屁的食物有:花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此,素食者放的屁更多,但臭味轻些。 健康饮食 foodwang.com

  2、激躁性大肠症候群

  此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽。每天喝杯酸奶,有助于改变肠胃道细菌。

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