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老年人喝茶讲究“三宜”

时间:2017-11-14 12:00 来源:澳门金沙网上娱乐 作者:营养师 点击:次

老年人喝茶讲究“三宜”
老年人喝茶讲究“三宜”

    茶对人体健康有很大的帮助,能对肠胃进行清理,绿茶甚至还有抗癌功效。但对于老年人来说,喝茶不当,反而会损害身体,因此,老人喝茶有讲究。
 
    讲究一:宜早  喝茶会影响老年人睡眠。进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前,早饭后20分钟左右饮茶最宜,这样能助消化、解油腻、清肠胃。
 
    讲究二:宜少  茶叶有兴奋作用,老年人喝茶过多,会加大中风等危急症状的出现几率或导致胃消化能力降低等。老年人要根据自身情况,控制喝茶的数量,有溃疡病和胃肠功能紊乱者,不宜饮茶,尤其是绿茶;在饮茶种类上,应以红茶为主,乌龙茶可以利尿,也很适合老年人;对于不同的人群,高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶,而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶,其中温和的普洱茶是不错的选择。
 
    讲究三:宜淡  过浓的茶会产生过强的刺激,使心血管和感受器官逐渐产生依赖性,从而丧失正常功能;当大量饮用浓茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良等。此外,老年人的心脏承受能力不比年轻时,长期喝浓茶会使心脏增加额外负担,导致心律失常,甚至诱发多种心脏疾患等。
 
    在冬季,老人要尽量少喝茶,坚决不喝浓茶,泡茶时茶叶用量不能超过常量。加用红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用。

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