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做月子要注意什么?你应该知道的月子饮食禁忌

时间:2013-11-30 18:01 来源:澳门金沙网上娱乐 作者:营养师 点击:次

  1.禁食寒凉、辛辣。产后多虚多淤,生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
 
   2.产后不宜大补。滋补过量的产妇易患肥胖症,引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿肥胖或腹泻。
 
   3.中药食疗不可乱补。身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。
 
   4.多吃新鲜的水果,夏天常温存放的水果可直接吃,冬天可以把水果放在温水里浸泡片刻再食用。 健康饮食 www.foodwang.com

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